EINDTERMEN voor ORANJE GORDEL, 4de kyu.

Negen jaar worden in lopend kalenderjaar.

Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

• Jonger dan 10 jaar: 5 rode streepjes, per streepje 20 lessen en 3 punten tonen van de eindtermen.
• Jonger dan 15 jaar: 3 zwarte streepjes, per streepje 20 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
• Ouder dan veertien jaar: gedurende 4 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.

Algemeen:

  Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.

  (01) Verplaatsingen:   in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,

                                      in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.

  Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.

  (02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.

Ukemi en kata:

  (03) Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts.

  (04) Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.

  (05) Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts.

  (06) Plankval uit stand.

Nage-waza:

  Worpen van wit links en rechts uitvoeren.

  (07) Hiza-guruma.

  (08) Seoi-nage.

  (09) Ippon-seoi-nage.

  (10) O-goshi. Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza:

  Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.

  Bevrijden uit de houdgrepen van wit.

  (11) Kesa-gatame.

  (12) Kuzure-kami-shiho-gatame.

  (13) Ushiro-kesa-gatame. Schakelen van houdgreep naar houdgreep.

  (14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.

  (15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.

Zele 01-09-2009.