EINDTERMEN voor GROENE GORDEL, 3de kyu.

Elf jaar worden in het lopende kalenderjaar.

Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.

• Jonger dan 10 jaar: 5 groene streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten tonen van de eindtermen.
• Jonger dan 15 jaar: 3 zwarte streepjes, per streepje 25 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 5 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.

Algemeen:

  (01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen. De gebaren van de scheidsrechter.

  Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.

Ukemi en kata:

  (02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.

  (03) Achterwaartse val over hindernis.

  (04) Zijwaartse val over hindernis.

  (05) Voorwaartse rol over hindernis.

Nage-waza:

Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

  (06) Harai-goshi.

  (07) Sasae-tsurikomi-ashi.

  (08) Kosoto-gari.

  (09) Tsurikomi-goshi.

  (10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza:

De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren. Bevrijden uit de houdgrepen van geel.

 (11)  Houdgrepen schakelen.

 (12) Kata-gatame.

 (13) Makura-kesa-gatame.

 (14)  Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).

 (15)  Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

Extra ouder dan 14 jaar: Nami-juji-jime, basis.

                                            Gyaku-juji-jime, basis.

                                            Kata-juji-jime, basis.

                                            Ude-garami, basis.

                                            Ude-hishigi-juji-gatame, basis.

Zele 01-09-2009.